Узнайте, сколько должен весить человек вашего роста. Введите рост в сантиметрах — калькулятор покажет здоровый диапазон веса в килограммах, при котором ИМТ остаётся в норме (18,5–25), и ориентир «золотой середины».
Как это посчитать
Единой «правильной» цифры веса не существует — здоровым считается целый диапазон, который зависит от роста. Его удобно рассчитать через индекс массы тела: нижняя граница нормы соответствует ИМТ 18,5, верхняя — ИМТ 25. Чтобы получить вес в килограммах, эти значения умножают на квадрат роста в метрах. Например, при росте 170 см (1,7 м) нижняя граница = 18,5 × 1,7 × 1,7 ≈ 53,5 кг, а верхняя = 25 × 1,7 × 1,7 ≈ 72,3 кг — значит, здоровым для этого роста считается вес примерно от 53,5 до 72,3 кг. За ориентир «золотой середины» часто берут ИМТ около 22 — для роста 170 см это примерно 63,6 кг. Диапазон одинаков для мужчин и женщин: пороги ВОЗ от пола не зависят. Но это именно ориентир по росту, а не индивидуальная норма: он не учитывает телосложение, долю мышц и жира, возраст и особенности здоровья. У людей крепкого сложения и спортсменов «здоровый» вес может быть выше верхней границы за счёт мышц, а у пожилых ориентир нередко смещают чуть вверх. Чтобы узнать не диапазон, а конкретную категорию для вашего текущего веса, воспользуйтесь основным калькулятором ИМТ.
Частые вопросы
Как узнать норму веса по росту?
Умножьте 18,5 и 25 на квадрат роста в метрах — получите нижнюю и верхнюю границу здорового веса. Например, для роста 165 см (1,65 м): от 18,5 × 1,65² ≈ 50,4 кг до 25 × 1,65² ≈ 68,1 кг.
Сколько должен весить человек ростом 180 см?
Здоровый диапазон для роста 180 см — примерно от 59,9 до 81 кг (ИМТ 18,5–25), ориентир «золотой середины» (ИМТ 22) — около 71,3 кг. Точные цифры для своего роста посчитайте в калькуляторе выше.
Отличается ли норма веса у мужчин и женщин?
Расчёт по ИМТ одинаков для мужчин и женщин. При этом у мужчин обычно больше мышечной массы, поэтому в пределах диапазона они нередко весят ближе к верхней границе, а женщины — к нижней.
Это точная индивидуальная норма?
Нет, это ориентир по росту на основе ИМТ. Он не учитывает телосложение, мышцы, возраст и здоровье. Для персональной оценки обратитесь к врачу.