Как это посчитать
Формула индекса массы тела очень простая: ИМТ = вес ÷ рост², где вес берут в килограммах, а рост — в метрах, возведённых в квадрат. Порядок расчёта вручную такой. Сначала переведите рост из сантиметров в метры, разделив на 100: например, 168 см — это 1,68 м. Затем возведите рост в квадрат, то есть умножьте его само на себя: 1,68 × 1,68 = 2,8224. И, наконец, разделите вес на это число: при весе 70 кг получаем 70 ÷ 2,8224 ≈ 24,8. Единица измерения ИМТ — кг/м², но на практике её обычно опускают и называют только число. Готовый результат сравнивают со шкалой ВОЗ: менее 16 — выраженный дефицит массы тела, 16–18,5 — недостаток веса, 18,5–25 — норма, 25–30 — избыточная масса, 30–35 — ожирение I степени, 35–40 — ожирение II степени, более 40 — ожирение III степени. Частая ошибка при ручном расчёте — подставить рост в сантиметрах: тогда число получится в сотни раз меньше и лишённым смысла, поэтому рост обязательно переводят в метры. Если под рукой рост в метрах, а не в сантиметрах, шаг с делением на 100 просто пропускают. Формула одинакова для мужчин и женщин и применяется к взрослым. Помните, что ИМТ — ориентир: он не учитывает долю мышц и телосложение, поэтому итоговую цифру стоит трактовать вдумчиво, а при вопросах о здоровье — вместе с врачом.