Как это посчитать
Индекс массы тела (ИМТ, англ. BMI) — это простой показатель, который соотносит вес человека с его ростом и помогает ориентировочно оценить, соответствует ли масса тела росту. Рассчитывается он по формуле: вес в килограммах делят на квадрат роста в метрах. Например, при росте 175 см (1,75 м) и весе 74 кг ИМТ = 74 ÷ (1,75 × 1,75) = 24,2. Полученное число сравнивают со шкалой Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ): менее 16 — выраженный дефицит массы тела, 16–18,5 — недостаток веса, 18,5–25 — норма, 25–30 — избыточная масса (предожирение), 30–35 — ожирение I степени, 35–40 — ожирение II степени, более 40 — ожирение III степени. Этот калькулятор считает всё прямо в браузере: данные никуда не отправляются, результат пересчитывается при каждом изменении поля. Помимо самого индекса он показывает здоровый диапазон веса именно для вашего роста — это вес, при котором ИМТ попадает в норму (от 18,5 до 25), — и подсказывает, сколько килограммов нужно набрать или сбросить, чтобы оказаться в этом диапазоне. Важно понимать, что ИМТ — это ориентир для взрослых, а не диагноз. Он не различает мышцы и жир и не учитывает телосложение: у спортсмена с развитой мускулатурой индекс может оказаться «избыточным», хотя лишнего жира нет, а у пожилого человека с малой мышечной массой «нормальный» ИМТ может скрывать недостаток мышц. Поэтому результат стоит воспринимать как повод задуматься и, при необходимости, обсудить с врачом, а не как готовое заключение о здоровье.