Как это посчитать
ИМТ для женщин считается по той же формуле, что и для всех взрослых: вес в килограммах делят на квадрат роста в метрах, а результат сравнивают со шкалой ВОЗ (норма 18,5–25). Отдельной «женской» шкалы ИМТ нет — пороговые значения едины для мужчин и женщин. Разница проявляется в другом: при одинаковом росте и весе у женщин в среднем больше доля жировой ткани и меньше мышечной, чем у мужчин, поэтому один и тот же ИМТ у женщины и мужчины может означать немного разный состав тела. Именно поэтому ИМТ полезно дополнять другими ориентирами — например, окружностью талии. Стоит учитывать и естественные колебания веса, связанные с задержкой жидкости в разные фазы цикла: они могут немного менять цифру на весах, не отражая реальных изменений жировой массы. Во время беременности и грудного вскармливания обычный ИМТ не применяют — прибавка веса в этот период нормальна и оценивается отдельно. Как и для всех, ИМТ у женщин — это ориентир для взрослых, а не диагноз: он не учитывает телосложение и мышцы, поэтому у спортсменок значение может быть завышенным. Если ИМТ выходит за пределы нормы, это повод обсудить питание и образ жизни с врачом, а не сигнал к резким мерам.